“우리가 사랑하는 방식을 결정하는 것은 과거의 그림자입니다. 하지만 그 그림자를 직면할 때, 우리는 비로소 새로운 관계를 창조할 수 있습니다.” 애착 이론: 평생을 좌우하는 관계의 설계도 애착 이론은 정신분석학자 존 볼비(John Bowlby)에 의해 체계화되었으며, 영유아기와 주 양육자(주로 부모)와의 상호작용이 개인의 정서 발달과 대인 관계 방식에 지대한 영향을 미친다고 설명합니다. 이때 형성된 애착은 성인기까지 지속되어 연인, 배우자…

“나는 잘해! 그런데 왜 결과가 이 모양이지?” Dunning-Kruger 효과가 당신의 자신감을 설명합니다. 왜 무지한 사람은 자신을 과대평가할까? 어려운 프로젝트에서 초보자가 자신만만한 모습을 본 적 있나요? Dunning-Kruger 효과는 무지한 사람이 자신의 능력을 과대평가하는 심리 현상입니다. 무지는 자신감의 덫을 만들고, 전문가는 오히려 겸손합니다. 이 글에서 Dunning-Kruger 효과의 메커니즘을 탐구하고, 이를 극복하는 전략을 제시합니다. Dunning-Kruger 효과란? 무지의 자신감…

“나는 특별해, 하지만 왜 주변에 사람이 없을까? 자존감인가, 나르시시즘인가?” 사랑의 경계에서 위험한 자기애를 탐구합니다. 당신은 왜 자신을 사랑하면서도 고립될까? “나는 잘났어”라고 생각하며 자신을 사랑하지만, 관계는 깨지고 외로움이 쌓입니다. 왜일까요? 건강한 자존감과 나르시시즘(Narcissism)의 경계가 모호하기 때문입니다. 나르시시즘은 병적인 자기애로, 타인 공감 부족과 과대 자아가 특징입니다. 건강한 자존감은 균형된 사랑입니다. 이 글에서 경계를 파악하고, 건강한 자존감 개발…

“세상에, 저 사람은 왜 이렇게 화가 나 있어? 나를 미워하는 게 분명해.” 사실, 화가 난 것은 당신 자신일 수도 있습니다. 투사: 불편한 내면을 외부에 던져버리기 인간의 마음은 끊임없이 자신을 보호하려 합니다. 특히, 스스로 인정하기 어렵거나 수치심을 느끼게 하는 감정, 충동, 생각 등은 무의식적으로 방어막 뒤에 숨겨집니다. 이 방어막 중 가장 흔하고 강력한 것이 바로 투사(Projection)입니다.…

“동료의 고백을 듣고 눈물이 날 것 같아. 하지만 리더로서 어떻게 응답해야 할까?” 공감은 감정의 공유가 아니라, 이해의 기술입니다. 당신은 왜 공감이 어려울까? 팀 미팅에서 직원의 좌절을 듣고 “나도 그랬어”라고 말하지만, 그게 진짜 도움이 될까요? 공감은 단순 감정 공유가 아니라, 상대를 이해하고 지원하는 능력입니다. 심리학적으로 공감은 ‘감정 이입(Emotional Empathy)’과 ‘인지적 공감(Cognitive Empathy)’으로 나뉩니다. 리더십에서 이 둘의…