[작성자:] infoyouinfo

“중년은 끝이 아니라 재배열의 시간이다. 우리가 쌓아온 것과 놓아야 할 것을 분별하고, ‘나를 넘어서는 기여’로 삶의 2막을 설계하는 생애 전환기다.” 0. 프롤로그: 왜 지금, ‘중년의 위기’를 다시 읽어야 할까 40~50대에 접어들면 많은 이들이 비슷한 질문을 던진다. “내 삶은 이대로 괜찮은가?” 성취가 있었음에도 공허감이 스며들고, 익숙했던 성공의 언어가 더 이상 동기부여가 되지 않는다. 이 감각은 실패의…

질풍노도의 시기, 뇌 과학으로 이해하고 현명하게 소통하기 “청소년의 뇌는 결코 고장 난 것이 아닙니다. 단지 성인과는 다른 순서로 발달하고 있을 뿐입니다. 이 불균형이 위험 추구 행동을 일으키는 생물학적 원인입니다.” 1. 청소년기, 뇌 발달의 ‘비대칭적 성장’ 청소년기에 접어들면 아이들은 종종 비논리적이고, 위험을 즐기며, 감정 기복이 심한 모습을 보입니다. 이러한 행동은 단순히 ‘반항’이나 ‘성격’ 문제가 아닌, 뇌의…

“우리가 사랑하는 방식을 결정하는 것은 과거의 그림자입니다. 하지만 그 그림자를 직면할 때, 우리는 비로소 새로운 관계를 창조할 수 있습니다.” 애착 이론: 평생을 좌우하는 관계의 설계도 애착 이론은 정신분석학자 존 볼비(John Bowlby)에 의해 체계화되었으며, 영유아기와 주 양육자(주로 부모)와의 상호작용이 개인의 정서 발달과 대인 관계 방식에 지대한 영향을 미친다고 설명합니다. 이때 형성된 애착은 성인기까지 지속되어 연인, 배우자…

“나는 잘해! 그런데 왜 결과가 이 모양이지?” Dunning-Kruger 효과가 당신의 자신감을 설명합니다. 왜 무지한 사람은 자신을 과대평가할까? 어려운 프로젝트에서 초보자가 자신만만한 모습을 본 적 있나요? Dunning-Kruger 효과는 무지한 사람이 자신의 능력을 과대평가하는 심리 현상입니다. 무지는 자신감의 덫을 만들고, 전문가는 오히려 겸손합니다. 이 글에서 Dunning-Kruger 효과의 메커니즘을 탐구하고, 이를 극복하는 전략을 제시합니다. Dunning-Kruger 효과란? 무지의 자신감…

“나는 특별해, 하지만 왜 주변에 사람이 없을까? 자존감인가, 나르시시즘인가?” 사랑의 경계에서 위험한 자기애를 탐구합니다. 당신은 왜 자신을 사랑하면서도 고립될까? “나는 잘났어”라고 생각하며 자신을 사랑하지만, 관계는 깨지고 외로움이 쌓입니다. 왜일까요? 건강한 자존감과 나르시시즘(Narcissism)의 경계가 모호하기 때문입니다. 나르시시즘은 병적인 자기애로, 타인 공감 부족과 과대 자아가 특징입니다. 건강한 자존감은 균형된 사랑입니다. 이 글에서 경계를 파악하고, 건강한 자존감 개발…