[카테고리:] 심리학

  “온라인에서 ‘너 미쳤어?’라는 댓글을 달았어. 현실에선 절대 못 할 말.” 익명성이 분노의 가면이 됩니다. 탈개인화의 시작입니다. 당신은 왜 온라인에서 더 공격적일까? 트위터(현 X)에서 정치 토론이 시작되면, 댓글란은 전쟁터가 됩니다. 현실에서 예의 바른 사람이 “개XX” 같은 욕설을 퍼붓습니다. 왜일까요? 온라인 익명성이 책임감을 줄여 공격성을 부추기기 때문입니다. 이것이 탈개인화(Deindividuation) 이론의 핵심입니다. 필립 짐바르도(Philip Zimbardo)의 연구로 알려진…

  “40대에 은퇴해서 자유롭게 살고 싶어. 이 불확실한 세상에서 최소한 돈은 내가 통제할 수 있으니까.” MZ세대의 파이어 꿈은 단순한 로망이 아닙니다. 그것은 불안 속 통제의 갈망입니다. 당신은 왜 20대에 은퇴를 꿈꾸나요? MZ세대(1980~2012년생)가 ‘파이어(FIRE: Financial Independence, Retire Early)’를 추구하는 이유는 무엇일까요? 치솟는 물가, 불안정한 고용, 연장된 기대수명 속에서 그들은 조기 은퇴를 통해 ‘통제감’을 찾습니다. 이 현상은…

  “그건 네가 착각한 거야. 내가 그렇게 말한 적 없어.” 이 한 마디가 당신의 현실을 서서히 지웁니다. 가스라이팅의 시작입니다. 당신은 왜 ‘내가 미쳤나?’라고 생각하나요? 연인과의 대화 후, 당신은 혼란에 빠집니다. “내가 잘못 기억한 건가? 정말 내가 과민한가?” 반복되는 이런 의심이 쌓이면, 자신의 감각이 무너집니다. 이것이 가스라이팅의 힘입니다. 가스라이팅(Gaslighting)은 관계에서 상대가 피해자의 현실을 왜곡해 통제하는 심리적…

“인스타그램 알림이 울릴 때마다 가슴이 뛴다. 한 번 확인하면 30분이 사라진다. 왜 그럴까?” 당신의 뇌가 지금, 디지털 카지노에 갇혀 있습니다. 당신은 왜 스크롤을 멈추지 못하나요? 저녁 8시, 소파에 앉아 인스타그램을 켭니다. “좋아요” 알림 하나가 도착하고, 스와이프가 시작됩니다. 1시간 후, 피곤함과 공허함만 남습니다. 왜일까요? 단순한 습관이 아니라, 뇌의 보상 시스템이 작동하기 때문입니다. 이것이 SNS 중독의 심리학적…

  “나는 열심히 사는 사람인데, 왜 이렇게 지쳤을까? 이 노력은 헛된 게 아닐 텐데…” 당신의 뇌가 지금, 스스로를 속이고 있습니다. 당신은 왜 ‘성공’이 번아웃을 불렀나요? 아침 6시 기상, 밤 12시 퇴근. 주말에도 이메일 확인. “이게 성공의 대가”라고 스스로 다독이지만, 어느 날 갑자기 모든 게 무너집니다. 눈물이 나고, 동기 상실, 무기력. 왜일까요? 답은 인지 부조화(Cognitive Dissonance)에…